暑假孕妇出游怎么办

暑假即夏季的特有节日，即夏季的特有节气，又称为伏暑，由于天气炎热、温度高、湿度大，孕妇很容易出现乏力、疲劳、困倦、食欲减退等症状，甚至出现虚脱、晕倒等现象，如果此时孕妇出游不但会影响美观，还会对身体造成伤害，因此建议暑假的孕妇及时就诊，在医生的指导下进行治疗。

1、及时停车：孕妇出游后如果出现乏力、头晕、恶心等症状时，首先应该想到是不是出了什么问题，如果不是出了问题，应该立即停车，并寻找安全的地方休息;

2、注意保暖：暑假一般在6-8个小时，气温不会很高，此时应注意休息，避免吹风受凉导致感冒。此外应注意及时添加衣物，要随着天气的变化及时增减衣物，防止感冒的发生;

3、补充营养：如果出游的时间比较长，可能会导致孕妇体内缺水的情况，此时可以适当补充一些营养物质，比如吃一些水果、蔬菜等易消化的食物或者少量进食一些粥、面条等。适当地补充营养对于胎儿的生长发育也有一定的好处;

4、避免劳累：适当地出游可以放松心情，但应注意避免过于劳累，以免影响胎儿的生长发育;

5、注意休息：应注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜导致的免疫力下降或者过于劳累导致的头晕、冒汗等症状;

6、适当活动：可以在夏天选择一些环境舒适、阴凉的地方适当休息，避免中暑。可以选择散步、孕妇操、孕妇瑜伽等舒缓的运动方式。

建议孕期注意保暖，适当地增减衣物，注意劳逸结合，同时也要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。

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