十一长假孕妇可以玩的地方

十一长假通常是指十一岁的女孩在学校中进行的短程游泳锻炼，可以适当放松心情，有助于保持身心健康。但是建议避免选择室外游泳，以免受到伤害。而且由于十一岁的女孩年龄较小，身体还没有完全发育成熟，抵抗力较差，所以要做好各方面的护理。

1、室外游泳：室外游泳可以呼吸新鲜空气，适当放松心情。长期坚持可以使心情愉悦，对身体有一定的好处。建议选择室外游泳馆游泳，因为室外游泳馆游离性比较强，可以根据自己的身体情况进行选择;

2、放松心情：十一岁的女孩可能会出现学习压力比较大的情况，所以要适当给予心理疏导，避免给自己太大压力。在日常生活中也可以适当做自己感兴趣的事情，比如听音乐、看书等，可以分散注意力，暂时让身体放松;

3、饮食调理：十一岁的女孩身体处于发育阶段，所以在饮食上要做到营养均衡，可以适当多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等。同时也可以多吃富含维生素的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、菠菜等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于增强自身体质;

4、适当运动：如打羽毛球、踢足球等，适当运动不仅有助于机体健康，还有助于放松大脑，缓解学习压力。

此外，如果在室内也做了一些运动，感觉疲劳乏力时也可以适当休息。但是要注意不要做剧烈的运动，避免对身体造成伤害。

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