月经期偏头痛能吃什么

月经期偏头痛可以吃清淡、易消化的食物，以及富含维生素的食物、富含矿物质的食物、坚果类食物等。偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病，其病情特征为反复发作、一侧或双侧搏动性的剧烈头痛，且多发生于偏侧头部，可合并自主神经系统功能障碍如恶心、呕吐、畏光和畏声等症状。

1、清淡、易消化的食物：月经期偏头痛可以吃清淡、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，通常不会加重偏头痛的症状，还可以补充一定的营养，促进机体恢复;

2、富含维生素的食物：可以适当吃富含维生素的食物，如菠菜、芹菜、白菜等绿叶蔬菜，以及火龙果、香蕉、苹果等水果，可以在补充营养的同时，还增加胃肠道蠕动，缓解便秘症状;

3、富含矿物质的食物：如核桃、花生、腰果、瓜子等坚果类食物，其中含有镁、钾、钙、铁等矿物质，适当食用可以补充矿物质;

4、坚果类食物：月经期偏头痛还可以吃坚果类食物，如葵花籽、南瓜子、西瓜子等，可以在补充营养的同时，增加身体抵抗力。

此外，月经期偏头痛患者要避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、洋葱、芥末等，避免加重头痛症状。建议患者要放松心情，保持良好心态，规律作息，避免熬夜，可在医生指导下进行头部按摩、针灸治疗来缓解症状。

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