月经期偏头疼提前怎么可以预防呢

月经期偏头痛提前预防，可以从调整生活习惯、饮食调理、调节情绪等方面进行预防。月经期属于女性的正常生理期，通常没有特殊禁忌，但在月经期偏头痛发作时，建议及时就医治疗。

1、调整生活习惯：月经期偏头痛可能与女性生活习惯有较大关系，如果女性经常熬夜，或是平时饮食习惯不好，均可能会导致内分泌紊乱，使月经期出现偏头痛的症状。因此，女性平时要注意保持良好的生活习惯，不要经常熬夜，保持充足睡眠。如果条件允许，可以在经期前后进行适量运动，以缓解不适症状;

2、饮食调理：如果女性经常在月经期出现偏头痛的情况，也可能与平时饮食习惯不好有关。如果女性平时经常吃含酪氨酸、苯丙胺的食物，如奶酪、腌肉、火腿、咸菜等，可能会影响血管舒缩功能，导致血管收缩和舒张功能障碍，从而引起偏头痛发作。因此，女性在月经期要注意饮食清淡，避免吃含酪氨酸、苯丙胺的食物，可以适量吃含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橘子、菠菜、芹菜等，有助于补充身体营养，而且还有助于缓解偏头痛;

3、调节情绪：如果女性长期精神紧张、情绪波动过大，也可能会导致血管舒缩功能障碍，引起偏头痛发作。因此，建议女性在月经期要保持情绪稳定，避免情绪波动过大，可以通过听舒缓的音乐、练瑜伽等方式缓解不良情绪;

4、其他措施：如果女性因月经期出现偏头痛而导致头痛难忍，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛。

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