月经期间很累头痛怎么缓解

月经期间很累、头痛，可以通过多休息、放松心情、补充营养、使用药物等方法帮助缓解，女性在月经期间很累、头痛可能是由于激素水平波动导致，也可能是由于贫血或血液循环不畅导致。

1、多休息：月经期间女性身体抵抗力较弱，过度劳累可能会导致头痛，此时建议多休息，避免进行重体力劳动，通过充分休息可以帮助缓解头痛症状;

2、放松心情：月经期间很累、头痛也可能与精神紧张、焦虑等因素有关，不良情绪会导致女性激素水平发生变化，从而出现不适症状。此时要注意放松心情，避免给自己太大压力，保持心情愉快可以帮助缓解头痛症状;

3、补充营养：如果女性月经期间出现贫血，可能会导致脑供血不足、缺氧，从而出现很累、头痛的症状，此时可以适当补充富含铁元素的食物，如菠菜、猪肝等，也可以遵医嘱使用硫酸亚铁片、叶酸片等药物进行缓解;

4、使用药物：如果女性在月经期间很累、头痛的症状比较严重，可以遵医嘱使用阿司匹林片或布洛芬片等药物进行缓解，这些药物可以抑制前列腺素分泌，从而缓解头痛症状。

对于出现很累、头痛症状的女性，建议注意休息，不要熬夜，避免过度劳累。如果头痛症状长时间不缓解，可以到医院就诊，完善血常规检查、颅脑CT检查、X线检查等明确具体情况。

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