月经期间发黑怎么补

月经期间发黑，多由于宫寒导致，可以通过喝红糖水、注意保暖、热水泡脚、饮食调理，以及药物调理等方法进行补充。正常的月经颜色是暗红色，有时也会出现发黑的情况，但量不会太多。

1、喝红糖水：如果是宫寒导致月经期间发黑，女性可以喝红糖水。红糖水的温度是较高，能够起到促进血液循环、祛除体内寒气的作用，而且还有利于月经排出，对缓解月经期间发黑有一定好处;

2、注意保暖：女性在月经期间应注意保暖，尤其是腹部保暖，避免碰凉水，避免吃生冷、寒凉食物，如冰淇淋、冰饮料等，以免加重宫寒症状，导致月经期间发黑。在月经期间也要注意适当休息，保持充足的睡眠，避免剧烈运动，但不要进行性生活;

3、热水泡脚：月经期间可以用热水泡脚，有利于促进血液循环、改善体内的血液循环，加快经血排出，可缓解月经期间发黑的情况;

4、饮食调理：月经期间女性可以多吃补血、补气的食物，如动物肝脏、红枣等，还可以适当吃些阿胶、猪血、鸭血等。阿胶能够补充丰富的铁元素，可帮助纠正缺铁性贫血。而红枣有补血、养血安神的作用，可用于治疗血虚、脾气虚弱等情况;

5、药物调理：如果月经期间发黑，存在宫寒情况，则可以在医生指导下选择益母草颗粒等药物进行调理。

女性在来月经期间应注意休息，不要过于劳累，同时也要避免熬夜。如果月经期间发黑还伴有痛经等症状，建议及时到医院就诊。

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