生理期乳房胀痛的食疗

生理期为女性特有的生理期，在生理期出现乳房胀痛，通常是由于体内激素水平变化导致。而生理期女性乳房胀痛可以通过饮食清淡、均衡营养、热敷、按摩等方式缓解，必要时可以采取药物治疗。

1、饮食清淡：女性在生理期体内雌激素水平会升高，雌激素有促进乳腺增生的作用，此时乳腺在雌激素的刺激下会出现胀痛。如果女性出现乳房胀痛，应尽量避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、麻辣火锅、肥肉等，此类食物会加重乳房胀痛的症状;

2、均衡营养：女性可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果补充营养，如菠菜、芹菜、油菜、苹果、香蕉、梨等，以及多吃含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以适当缓解生理期乳房胀痛的症状;

3、热敷：女性可以用温热毛巾敷于乳房上方，温度不要太高，大约三十五度即可，通过热敷可以促进血液循环，减轻乳房胀痛的症状;

4、按摩：如果女性出现生理期乳房胀痛较为严重，也可以用双手顺着乳腺管方向按摩乳房，按摩时需要轻柔，建议顺着乳腺管方向，从而缓解生理期乳房胀痛的症状。

如果通过以上方法还不能缓解乳房胀痛，建议及时到医院就诊，可以在医生指导下服用中成药物治疗，如乳癖消片、逍遥丸等。建议女性在生理期间注意保持心情舒畅，避免由于情绪波动而加重乳房胀痛的症状。

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