月经期间头痛多吃什么好

月经期间头痛，一般可以多吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含铁元素的食物等，对于缓解症状有一定的帮助。如果头痛的症状比较严重，建议及时就医治疗。

1、富含维生素的食物：如苹果、香蕉、橘子、火龙果等水果，以及菠菜、芹菜等蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素C和维生素B族，适当食用能够补充身体所需要的营养物质，而且还可以促进大脑神经递质的合成，从而起到辅助改善月经期间头痛的作用；

2、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，其中含有丰富的优质蛋白，在月经期间适当吃一些，能够补充身体所需要的营养物质，也可以促进大脑神经递质的合成，从而起到辅助改善月经期间头痛的作用；

3、富含铁元素的食物：如猪肝、菠菜等食物，其中含有丰富的铁元素，在月经期间适当吃一些，能够补充身体所需要的铁元素，也可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上也能够缓解月经期间出现的头晕等症状；

4、其他食物：如小米粥、南瓜粥等清淡易消化的食物，在月经期间适当吃一些，能够为身体补充能量，也不会对胃肠道造成负担。此外，在月经期间还要注意多休息，避免过度劳累。

如果在月经期间出现了严重的痛经症状，则需要及时到医院妇科就诊，并遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗。

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