月经期间头痛吃什么补品

月经期间头痛，一般不建议吃补品，因为此时女性的体质相对比较虚弱，如果盲目进补可能会导致身体不适。若想要改善症状，可以适当吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等。

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，此类食物中含有丰富的蛋白质，能够补充机体所需要的营养物质，在一定程度上也可以增强自身的免疫力；

2、富含维生素的食物：如苹果、香蕉、菠菜等，其中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，适当食用后可以促进机体的新陈代谢，还可以促进大脑神经递质的合成，从而缓解头痛的症状；

3、其他食物：如红枣、桂圆等食物，其中含有丰富的铁元素和矿物质等营养成分，适当食用后可以为机体补充所需要的营养物质，也可以促进血红蛋白的生成，在一定程度上也能够缓解月经期间出现的头痛症状。

此外，在月经期间要注意多休息，并且要保持良好的心态。同时还要注意个人卫生，勤换洗内裤，并及时进行消毒处理。

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