月经期要吃什么对身体好

月经期一般指女性的经期，通常情况下，女性在经期可以吃富含铁元素的食物、富含维生素C的食物、富含优质蛋白的食物等对身体好。此外，在饮食上还应注意避免食用辛辣刺激性食物。

一、对身体好的食物

1.富含铁元素的食物：由于经血会带走一部分血液中的铁元素，因此部分患者会出现贫血的情况。此时可适当进食含铁量丰富的食物进行改善，比如动物肝脏、菠菜、红枣等，有助于补充体内所需要的铁元素，从而缓解上述症状。

2.富含维生素C的食物：如橙子、猕猴桃、西红柿等，此类水果中含有大量的维生素C，适量食用后能够促进机体的新陈代谢，一定程度上也能够增强自身的免疫力。

3.富含优质蛋白的食物：常见的有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，其中含有大量的蛋白质以及氨基酸成分，适量食用以后能够为身体补充能量，也可以达到辅助提高自身免疫力的效果。

二、避免食用的食物

除此之外，建议女性应避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激性的食物，以免导致子宫受到一定的刺激，进而出现痛经的症状。如果出现了明显的不适现象，则需要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。

另外，若女性存在痛经的现象，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等药物进行止痛治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。