吃什么养子宫和卵巢保养

吃富含雌激素的食物、药物，以及富含维生素和矿物质的食物等可以养子宫和卵巢。此外，还可以通过运动来保养子宫和卵巢。

一、食物

1.富含雌激素的食物：如蜂王浆、豆浆、花生酱、洋葱等，这些食物中含有丰富的植物性雌激素，适当食用有助于补充体内的雌激素水平；

2.药物：如果体内雌激素水平较低，则需要在医生指导下服用戊酸雌二醇片或己烯雌酚片等药物进行治疗，以维持正常的雌激素水平；

3.富含维生素和矿物质的食物：如猕猴桃、西红柿、胡萝卜、苹果、蓝莓等，其中含有多种营养元素，适量进食可为机体提供所需的营养物质，对身体有一定好处。

二、运动

日常生活中也可以多做一些有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等，能够促进血液循环，在一定程度上也能够起到保养子宫和卵巢的作用。

除此之外，建议平时养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要注意个人卫生，勤换洗内裤，并且要穿宽松纯棉的内裤。

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