更年期要多久

更年期一般要持续1-2年，但由于每个人的体质不同、更年期开始的时间也有所不同。部分女性可能在45岁进入更年期，而有的女性可能会在50岁左右才进入更年期。

更年期是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。通常情况下，更年期的患者会出现月经改变、潮热盗汗、心烦易怒等症状。如果患者的年龄比较小，并且身体素质比较好，而且卵巢功能衰退得也比较慢，则更年期持续的时间就会相对较短一些，可能需要1年左右。但如果患者的年龄比较大，并且身体素质比较差，而且卵巢功能衰退得也比较快，则更年期持续的时间就会相对较长一些，可能需要2年左右。

建议处于更年期的患者平时要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免加重不适的症状。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食上可以适当进食富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，有助于补充机体所需营养物质。

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