哺乳期什么菜不能吃,吃了回奶

哺乳期没有什么菜不能吃，吃了会回奶的说法。哺乳期可以吃的蔬菜有很多，如黄花菜、韭菜等。

一、能吃

1.黄花菜：黄花菜中含有丰富的蛋白质和多种维生素，哺乳期女性适当食用一些黄花菜可以帮助身体补充营养物质，促进乳汁分泌，对宝宝的生长发育有一定的好处。

2.韭菜：韭菜具有补肾助阳的功效，哺乳期女性适量食用后有助于改善产后气血不足的情况，并且还可以起到辅助下奶的作用。

二、不能吃

如果产妇在哺乳期间出现乳房胀痛的症状，则不建议进食辛辣刺激的食物，以免加重不适症状。此外，若产妇存在对某种食物过敏的情况时也不宜进食该种食物，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿等症状，不利于身体健康。

哺乳期除了上述常见蔬菜外，还可多吃些菠菜、胡萝卜、西红柿等新鲜蔬果，同时还要注意多休息，避免过度劳累。

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