经期去健身房可以练什么

经期去健身房可以练瑜伽、普拉提等，也可以适当进行有氧运动。

一、不可做

1.瑜伽：女性在月经期间身体比较虚弱，如果在此时进行剧烈的活动可能会导致子宫受到刺激，从而出现痛经的情况。所以不建议经期去健身房练瑜伽。

二、可做

1.普拉提：普拉提是一种全身性的锻炼方式，在练习的过程中能够促进局部血液循环，并且还可以增强肌肉的力量以及柔韧性，对身体健康有一定的好处。但是在练习的时候需要注意动作要缓慢，避免用力过猛，以免引起不适症状。

2.有氧运动：比如慢跑、骑自行车等，适当的进行有氧运动能够加快体内的新陈代谢，也能够促进体内毒素的排出，在一定程度上还能够达到减肥的效果。

除此之外，也可以做一些力量训练，如哑铃卷腹、俯卧撑等。但是要注意循序渐进，不要过度劳累，以免影响到身体健康。

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