经期吃什么肉对身体好

经期可以吃鸡肉、鱼肉等肉类食物，对身体比较好。但需要注意的是，并没有吃什么肉补血的说法。

一、适合吃的肉类

1.鸡肉：具有温中益气、健脾胃的功效，在月经期间适量食用，能够补充机体所需要的营养物质，从而增强自身的免疫力以及抵抗力。

2.鱼肉：含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙元素等营养成分，适当进食后能够为人体提供所需要的营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。

二、其他肉类

除了上述常见的肉类外，还有牛肉、羊肉、猪肉等，都可以在经期适量食用。

另外，女性来月经时要注意多休息，避免过度劳累，同时也要注意饮食健康，多吃一些优质蛋白的食物和新鲜的水果蔬菜，比如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。