经期能不能练瑜伽开髋

如果女性在月经期间没有痛经、血块等不适症状，并且身体素质比较好，在医生指导下适当进行锻炼是可以开髋的。但如果存在痛经等情况，则不建议练习。

1.可以：对于大部分女性而言，在来月经的时候会出现腰骶部酸胀以及下腹部坠痛的症状，主要是由于盆腔内的血液循环比较丰富，而子宫内膜脱落会引起大量的出血，所以会导致局部组织出现充血水肿的现象。如果患者并没有其他异常情况，并且体质比较好，可以在专业教练的指导下适当地做一些动作幅度较小的瑜伽运动，比如猫式伸展、三角旋转式等，能够促进局部血液循环，有助于缓解不适症状。但是要注意控制好时间以及强度，避免过度劳累后导致病情加重。

2.不可以：但是如果患者的痛经症状比较严重，甚至出现了头晕眼花、冷汗淋漓等症状时，则应禁止做任何运动，以免使疼痛更加剧烈，不利于身体健康。此时患者需要及时到医院就诊并积极配合医生治疗，如遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物止痛。

另外，处于经期的女性需要注意保暖，不要吃生冷的食物，同时还应注意个人卫生，勤换卫生巾和内裤，以免引起感染的情况发生。

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