幼儿老师古风舞蹈广寒宫

在幼儿园里学跳古风舞蹈广寒宫的宝宝们，一般都比较喜欢看动画片里的嫦娥姐姐。因此，在学习过程中，家长可以和孩子一起回顾动画片中的情节，帮助加深印象。

一、基本功练习

1.压腿：压前腿时脚尖向内勾起呈一字步，膝盖微弯，身体挺直；压后腿时脚尖向外打开成八字步，膝盖弯曲，身体挺直。压腿时间不宜过长，以不感到疼痛为宜，每天坚持半小时左右即可。

2.劈叉：双腿并拢伸直站好，然后分开双臂向前拉伸下肢，注意保持上身挺直，直到能轻松劈开腿部为止。

3.踢腿：将腿向上抬起来，并且绷紧腿部肌肉，再缓慢放下，重复此动作5-10次。

4.腰部训练：让宝宝平躺于地面上，双脚踩实地面，臀部抬起，使头部与肩部在同一水平面，感受腰腹部发力的感觉，保持这个姿势几秒钟后放松休息，反复进行多次。

二、舞蹈动作

1.开门揖盗：宝宝们需要双手抱拳置于胸前，然后向两侧展开，像迎接贵客一样，同时眼睛看向一侧。

2.金鸡独立：两只脚并齐，一只脚稍向前迈一步，脚尖点地，另一只脚垂直站立，微微提起，保持平衡状态。

3.回眸一笑：宝宝们需要面向前方，然后扭头看向一侧，露出笑容。

4.凌波微步：宝宝们需要左脚迈出一步，右脚随之跟进，然后再用同样的方法换腿走几步，最后回到原位。

5.手接天地法：两只手举过头顶，闭目静心，想象自己身处一个冰天雪地的世界中，接着慢慢睁开眼，恢复到初始状态。

6.捧花献月：宝宝们需要双手握拳，拇指外展，放在腰腹位置，然后做出捧花的样子，同时抬头仰望明月。

7.步步生莲：宝宝们需要双手合十，指尖朝上，然后踏出碎步，像是走在莲花瓣上一样。

三、注意事项

在跳舞的过程中，一定要确保安全。刚开始学习的时候，动作可能不太协调，但是不要灰心，要坚持练习，才能逐渐掌握要领。随着年龄的增长，宝宝们的动作也会更加灵活自如。

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