女性肾气不足怎样调理

女性肾气不足在临床上较为常见，可以通过饮食进行调理，如适当吃黑枣、山药、羊肉等食物。此外，还可以通过生活调整、针灸疗法、推拿按摩等方式辅助改善症状。

一、食物

1.黑枣：黑枣味甘性温，归脾经、肺经和肾经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等情况，并且含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质元素，可以为机体补充所需要的营养物质。

2.山药：山药味甘性平，入脾胃肾经，有健脾、固肾、益精之功，主治诸肾阴虚，凡肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，遗精早泄，妇女闭经带下者皆可应用。

3.羊肉：中医认为黑色属水，能生旺水气，因此对于肾气不足的患者而言，日常生活中也可以适当进食一些黑色的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻等，能够起到一定的滋补肾脏的作用。

4.其他食物：除上述食物外，此类患者还可选择桑葚、芡实、枸杞子、牡蛎等食物食用，对缓解病情有一定的帮助作用。

二、生活调整

日常生活中还需要养成良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜，以免加重身体负担，不利于疾病的恢复。同时还要保持心情舒畅，以防因情志不畅导致肝郁气滞，从而影响到疾病恢复。

三、针灸疗法

若配合医生进行穴位针刺治疗，通常效果相对较好，常用的穴位包括关元穴、命门穴、肾俞穴等，有助于促进气血运行，以达到调理的目的。

四、推拿按摩

另外，也可遵医嘱采取腰部推拿或按摩的方式进行处理，能够有效疏通经络，调和阴阳，从而促使体内的湿气排出，使病症得到一定程度地改善。

除此之外，还可选择艾灸、拔罐等方式辅助治疗。建议患者及时就医辨证论治，在专业医师指导下根据自身情况选择合适的调理方案。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。