绝经后骨质疏松怎么办

女性在绝经以后出现骨质疏松的情况，首先需要进行饮食调整、生活方式的改变，并且要补充钙元素和维生素D。如果症状比较严重，则可以配合医生选择药物治疗的方法改善。

一、饮食调理：1.富含钙的食物：如牛奶、奶酪等奶制品，虾皮、海带、芝麻酱等海鲜产品，以及大豆、黄豆等豆类食品中都含有丰富的钙元素，在补钙的同时还能够为人体提供多种营养物质。2.富含维生素D的食物：维生素D可促进机体对钙的吸收，常见的食物有蛋黄、金枪鱼等，也可以通过晒太阳来获取。3.其他：除上述两种食物外，还要多吃一些新鲜的水果、蔬菜，例如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、胡萝卜、菠菜等，以补充身体所需的多种微量元素及维生素。

二、生活调整：日常生活中要注意适当增加活动量，避免久坐或长期卧床，同时也要注意保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，有助于缓解骨质疏松的症状。

三、药物治疗：1.雌激素替代疗法：雌激素替代疗法是目前临床上常用的治疗方法之一，但是一定要遵医嘱用药，以免引起不适症状。2.降钙素制剂：若患者存在高钙血症等情况时，可以在医生指导下使用注射用鲑鱼降钙素等药物进行治疗。3.双膦酸盐制剂：双膦酸盐制剂具有抑制破骨细胞的功能，因此也可用于治疗骨质疏松，但需注意可能会出现腹痛、腹泻等症状，一般不建议长期服用。4.维生素D制剂：对于缺乏维生素D引起的继发性骨质疏松，可在医生指导下应用维生素D制剂进行治疗。

四、手术治疗：部分病情严重的患者还需要采取手术方式进行治疗，比如脊柱矫形术等。

由于每个患者的体质不同，所以具体的治疗方法也应因人而异，建议及时到医院就诊并积极配合医生进行处理，以达到较好的治疗效果。

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