50岁女人更年期情绪怎样控制

女性在40-50岁时会进入更年期，在此期间由于体内雌激素水平下降，可能会出现一系列不适症状。若50岁的女人处于更年期，可以采取注意休息、调整饮食结构等一般治疗进行改善，并且根据自身情况遵医嘱使用药物治疗。

一、一般治疗

1.注意休息：建议此类人群平时应注意适当增加睡眠时间，规律作息，避免熬夜，有助于缓解更年期内分泌失调的情况。

2.调整饮食结构：日常生活中应以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜、黄瓜等，同时可适量摄入豆制品，补充蛋白质，促进机体代谢，辅助调节内分泌紊乱的现象。

3.转移注意力：如果50岁的女人正在工作，通常需要劳逸结合，保证充足的睡眠，必要时可通过请假等方式暂时脱离工作岗位，到安静、舒适的环境中静养一段时间，比如去森林中散步、旅游等，能够帮助稳定情绪，对于更年期的调理也有一定的作用。

二、药物治疗

1.雌激素类药物：常见的有复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等，此类药物能通过补充体内的雌激素而达到调理的作用，但需注意应在医生指导下用药。

2.孕激素类药物：常用的有地屈孕酮片、黄体酮胶囊等，这类药物不仅具有催经的效果，还能够使卵巢逐渐恢复功能，从而起到调理更年期的目的。

3.钙剂：部分50岁的女人可能因体内激素变化而引起骨质疏松，因此还需要配合补钙的药物来预防骨质疏松的发生，比较常见的是葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等。

4.其他药物：除上述较为常见的药物外，也可咨询医生后服用谷维素片、艾司唑仑片等药物进行治疗，均有一定的效果。

需要注意的是，由于每个50岁的女人体质不同，所以选择的药物也会有所不同。此外，如果存在手术禁忌证，则不建议应用手术方式进行治疗，以免加重身体负担。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。