来月经可以做无氧运动吗

来月经期间不可以做剧烈的无氧运动。

来月经期间，子宫内膜脱落会导致前列腺素水平升高，引起子宫收缩，从而导致疼痛等不适症状。如果在此期间进行剧烈的无氧运动，如举重、俯卧撑等，会进一步刺激子宫收缩，使疼痛加剧，严重时甚至可能导致月经量增多、经期延长等问题。因此，为避免身体出现不适症状，建议不要在月经期间进行剧烈的无氧运动。

对于体质较好的女性，在月经期间也可以适当进行慢跑、快走等较为温和的有氧运动，有助于缓解压力，但应避免过度劳累。

月经期间，应注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响内分泌系统的正常工作，加重痛经的症状。

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