什锦

生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，"饮食修复"非常关键。美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章，列出了可改善情绪、健康、体质乃至性生活质量的12类超级食物。(#画中画广告#)1.压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，...

大量研究数据表明，大米的颜色越深，那么表皮色素的抗衰老能力就越强。而黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的。还有，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化很有效果。所以，一直以来黑米就被人们当成一种滋补保健品。

谁说美食与瘦身天生就是一对水火不容的冤家，他们之间也存在着某种非常微妙的关系呢。来学学健康精致舞蹈什锦拼盘，享受一桌舞蹈风情盛宴吧。

什锦蔬菜沙拉(#画中画广告#) 原料：绿花菜半棵，秋葵5支，小玉米笋4支，青椒1只，胡萝卜1根，莴苣叶5片，红辣椒1只，色拉油20 g，橙汁50 g，糖10 g，盐5 g。做法：花菜洗净切小朵，秋葵洗净作备用，玉米笋儿先洗净，然后纸巾吸水分。以上原料盐水烫，捞出沥水入碗中。青椒红椒齐洗净，然后用刀切细丝。胡萝卜去皮切片，所有原料碗中拌，调料放入即可成。功效：花菜维生素c含量高，肝脏解毒促生长，增强...

皱纹悄悄的爬上了你的脸，让你突然发现自己原来已经不在年轻；脸色看起来暗淡，肌肤也显得很粗糙；肌肤缺乏弹性，还有些浮肿，你的脸越来越大......这些问题，美味的食品都可以帮你一一来解决。

金丁虾球(#画中画广告#) 主料：鲜虾仁150 g。配料：猪肥膘肉50 g，面包75 g，蛋清0.5个。调料：精盐、绍酒、湿淀粉、猪油。做法：1.将鲜虾仁加猪肥膘肉一起用刀背砸成泥子，加入精盐、绍酒、味精、蛋清、湿淀粉调匀;面包切成小丁，装入盘内。2.把和好的虾泥用手挤成丸子，放在面包丁的盘中，蘸上一层面包丁。3.勺内放入油，烧至五成热时，把虾球放入油中，炸成金黄色捞出，装在盘内即成。炒鸡茸银耳主...

什锦青菜，有益又美味的缓解孕吐美食。

孕吐好辛苦，什锦青菜帮你忙！

要给予宝宝强壮的身体，奶粉辅食挑选是关键。六一儿童节来临之际，我们39健康网育儿组推出一系列的奶粉辅食介绍，让家长们在挑选宝宝奶粉辅食时可以足不出户就能了解更多。

什锦饭，即杂谷饭、杂豆饭，或数种杂粮豆类混在一起煮的米饭。据国内外有关专家通过大量调查发现，日本人之所以长寿，这与他们长期吃什锦饭来减少文明病有关系。但我国，吃什锦饭的家庭并不多。在富贵病越来越多的今天，“煮妇”们何不用什锦饭来对抗文明病呢!