养眼绝招之：环境篇

　　保证光线良好

　　从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。

　　如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。

　　不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。

　　花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。

　　调节湿度：干燥的空气加速眼睛干涩

　　种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。

　　买一些人造泪水产品（市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水）可以缓解眼干。

　　使用符合人体工程学的硬件

　　调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。

　　投资一个平板显示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。

　　买一个笔记本电脑。

　　根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。

　　调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。

　　调节显示器的位置

　　比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，图片犀利。

　　安装过滤镜防止刺眼

　　可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。

(实习编辑:翁静虹)

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。