得了乳癌怎样让心情好起来？

　　及时调整心理继续原来的生活

　　病人，通常从发现肿块，怀疑是乳腺癌，到切除乳房，还必须进行后续的放、化疗，可能使你再次意志沮丧，情绪低落。显然，你需要几天、几周甚至几个月时间，学习患病后的生活，了解可能的后果。甚至过了好几周以后，你的情绪仍忽高忽低不稳定，这是正常的。要允许自己表白你的悲痛及愤怒。有时钻牛角尖了，“为什么是我得病？”从而不时感到绝望。当你的心情如此不好时，你甚至可以大哭一场，女同志大哭是天经地义的。不必而强迫自己抑制流泪，一定不要把不愉快的事闷在肚里。

　　乳房全部切除后，你会因此而感到自己残缺不全，心灵上蒙受刺激。手术这个事实已不能改变，但可通过做每一件事，恢复你的自信心。譬如精心地美化自己的外表，可使人精神焕发，其中佩戴珠宝饰物是美化的一部分。选择好满意的乳房假体可大大地增添你的自信心，这在康复过程中会起到很好的作用。

　　得病后，必须处理好自己的情绪，同时重新调整与周围，尤其是家庭、朋友的关系。可以参加一些如抗癌俱乐部等自助组织，任何时候自助组织都能根据你的需要及你个人的情况，提供忠告、信息、集体活动等。得乳癌后，还能继续干原来的工作吗？这主要取决于工作强度。要量力而行，可能的话，换—个不太紧张的工作。

　　请记住，美好幸福的生活要靠自己去争取。

（实习编辑：邓碧琴）

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