十大坏习惯让你红颜憔悴

　　每天不能保证8小时的优质睡眠，肌肤很容易早衰老，呈现疲惫状态。

　　2、睡前喝兴奋性饮料，导致入睡困难。

　　茶、咖啡、可乐里都含有另人兴奋的咖啡因，在睡觉之前一定不要饮用。睡前喝一杯温牛奶，是最好安眠饮品。

　　3、喜欢趴着睡觉。

　　趴着睡容易使面部皮肤与枕头相互摩擦挤压，会造成面部皱纹的产生。最好的美容睡姿是仰睡，能使皮肤得到很好的呼吸。

　　4、情绪紧张，经常为一点小事发脾气，或常有忧郁感。

　　情绪能够直接影响身体的各个器官，对于皮肤也不例外。学会适时地舒缓压力，为自己营造轻松愉快的氛围。

　　5、喜欢吃油炸咸腻的快餐食品，很少吃新鲜的水果蔬菜。

　　维生素是保证肌肤健康的卫士，多多食用对肌肤的滋润美白很有益处。

　　6、过分节食，拒绝主食和含有油脂的食物。

　　保持肌肤润泽离不开油脂，过分节食只会使你看起来无精打采。

　　7、从不做运动，觉得那是很麻烦的事。

　　运动能促进身体的新陈代谢和微循环，有效排除体内沉积的毒素，使肌肤细胞从内到外焕发年轻活力。

　　8、不注意清洁皮肤，洗脸总是草草了事。

　　清洁不彻底，让肌肤一直处在紧张状态，不能顺畅呼吸，就很容易产生肌肤疲劳的症状。

　　9、乱用化妆品，不考虑是否合适自己。

　　肌肤对化妆品是非常挑剔的，不加选择地乱用一气，会使皮肤更糟糕。

　　10、一年四季都使用一种护肤品。

　　由于季节造成的皮肤周围环境不同，对于护肤品也应当适时更换。

（实习编辑：张留敏）

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