1、在自己周围摆数枝铅笔，呈半圆形
2、右腿站立，左腿抬起后扬，按逆时针方向拾起铅笔
3、可一枝挨一枝地拾，也可隔一枝拾一枝
4、坐在地上，把铅笔摆在身体四周，手刚刚能拿到的地方
5、扭转上体，用右手拿起地上的所有铅笔
6、重新摆好铅笔，改用左手拾铅笔
7、坐在椅子上，两腿伸直，把两脚放在另一张椅子上，在地上摆好铅笔
8、右手拾铅笔
9、另摆笔改用右手拾起。
（实习编辑：招晓丽）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
1、在自己周围摆数枝铅笔，呈半圆形
2、右腿站立，左腿抬起后扬，按逆时针方向拾起铅笔
3、可一枝挨一枝地拾，也可隔一枝拾一枝
4、坐在地上，把铅笔摆在身体四周，手刚刚能拿到的地方
5、扭转上体，用右手拿起地上的所有铅笔
6、重新摆好铅笔，改用左手拾铅笔
7、坐在椅子上，两腿伸直，把两脚放在另一张椅子上，在地上摆好铅笔
8、右手拾铅笔
9、另摆笔改用右手拾起。
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