健康过年 之 女人该如何调好内分泌

　　忙来忙去，女人们饭也没胃口吃了、脸上不是长出痘痘就是晦暗发黄、月经也不大正常了、头发掉得也比平时多了，甚至，不少的女性朋友发现，累了一整天，好不容易躺上了床，却怎么也睡不着了！

　　在忙碌的工作、家务和巨大的压力下，女人们，你们的内分泌失调了！

　　内分泌于女人，犹如鱼和水。水乳交融时，女性看上去是清风明月，相反，则像枯萎的黄玫瑰。女性会遇到身体上的很多烦恼，大都与内分泌有关，它是如此重要却又如此神秘。

　　内分泌系统的核心在脑垂体，它是人体的中枢神经，通过制造和制约各类激素，来指挥身体内细胞间的协调功能，传递信息。大家常说的内分泌失调本身不是疾病，而只是一种症状，它既会导致各种疾病的发生，也会因为一些疾病而改变内分泌系统的状态。

　　内分泌关键词：

　　Hormone在英文里就是激素，音译就是“荷尔蒙”。年轻、美丽、苗条、长寿，女人渴望的一切似乎都离不开它。它们能裁决细胞应该燃烧分解多少食物，然后释放多少能量，它们也能决定身体细胞要不要产生乳汁、毛发、分泌物或其他新陈代谢产生的东西。我们全身的所有细胞多多少少都受到它的支配。

　　内分泌系统不同的激素有着不同的工作职能：

　　性激素→掌控卵巢的发育与功能

　　生长激素→掌控身体的生长发育

　　甲状腺激素→维系身体功能的活跃

　　副甲状腺激素→维持血钙浓度

　　肾上腺素→激励身体爆发力处理紧急危机

　　可的松→协助处理压力

　　胰岛素→维持血糖浓度

　　雌激素与黄体酮→调节月经、维持生育能力

　　快乐激素（Endorphines）→帮助我们抵抗伤痛和情绪困扰

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