美国《睡眠》杂志日前报道，伸伸腰、踢踢腿，能让绝经后的女性更容易入睡，但必须是在早晨进行锻炼。
这一结果源于美国西雅图一家癌症研究中心。研?a href="http://zzk.39.net/zz/toubu/kou/504fc.html" target="_blank" class=blue>咳嗽狈⑾郑刻煸绯渴识榷土吨辽侔胄∈保恢?天不间断的人，比那些锻炼较少的更容易入睡。但在晚上锻炼却没有同样的积极效果。
哈佛大学医学院专家谢利指出，这可能是由于晨练有助于使体内的生物钟正常运转；而晚上锻炼，可能导致体温升高，不利于入睡，不过这尚待进一步验证。
（实习编辑：吴洁浓）
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