游泳 准妈妈们的新运动

　　怀孕的妈妈游泳都需要注意些什么?

　　不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动。

　　不要脚朝下跳入池中，要缓慢地将身体浸入水中。脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染，同时跳水易对腹部造成冲击。

　　游泳时应有人在旁或在岸上监护。

　　运动时间不宜太长，应以运动结束不觉太累为宜。

　　请不要穿着湿游泳衣到处乱坐，不要借用或租用游泳衣游泳。细菌也喜欢阳光、沙滩和水，越热越潮湿，细菌繁殖得越快。如果穿着湿游泳衣到处乱坐，细菌容易侵入阴道繁殖，引起阴道炎。

　　不会游泳或游泳技术不熟练的孕妈妈，最好不要选择在妊娠期间学习游泳，可以选择其他的锻炼方式。

　　有习惯性流产史的孕妈妈，尽量不要选择在妊娠期游泳。

　　在妊娠末期，怀孕7个月以后，不宜游泳，以免发生羊水早破等其他意外情况。

　　孕妈妈游泳后应怎样做

　　一定要将身体冲洗干净，但蒸汽浴应禁止。

　　立即解小便，可预防阴道炎发生。　 游泳后体表温度有所降低，要注意保暖。

　　锻炼后要及时补充液体。

　　游泳之后如果感到腹部疼痛，发现出血现象，要立即找医生或助产士询问清楚。

（实习编辑：杜亚楠）

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