女人快行动，别变臃肿师奶

　　青春期的小大人们营养要均衡摄取

　　还记得当时年纪小，不小心多吃了一点蛋糕零食，只要一两顿晚餐少吃点，磅秤马上就重新跳回满意的数字，但是当年纪一过25，体重一涨不复返，今年过年那么冷，只想躲在被窝，又多吃了几餐饭外加赌博时多嗑了几包开心果的下场，身体送了我一个“大”礼“1.5kg”，老天爷阿，难道我注定要变成胖胖小熟女吗？

　　脂肪决胜点

　　苦恼肥肉后冷静下来的小编想起几则医学报导，它们说其实会是胖子瘦子不是天注定﹙不过遗传还是有些影响﹚，关键期来自青春期，因为今后这辈子陪伴你的脂肪细胞数量都是取决于这段时期，将来（或是现在）能有多肥的空间此时成为定数，所以说如果你想要新年多做点好事，请务必提醒仍在青春期的小大人们营养要均衡摄取，但是千万别想说因为还在发育就无节制大吃大喝，放纵自己过胖后果不堪设想。

　　节制是窈窕美人一生的责任与美德

　　“那我青春期瘦一点，以后就就不必怕胖了！”绝对不要有那么天真的想法，你总不会觉得买了保险就不必怕生病吧，虽然脂肪细胞多寡青春期注定，但是数以亿计的数量可以变大的体积可是超乎我们的想像，它能够变大数百倍之多，且女人天生数量就又比男人多，所以可要多为身上的五花肥肉多努力。

　　瘦者恒瘦，肥者恒肥？

　　因为瘦肉可以消耗的卡路里量肥肉多很多，所以，瘦子轻轻松松就能瘦身，胖子要减重就辛苦多，所以瘦身工程属于先苦后甘，只要一旦踏入瘦子世界，今后减肥就能无往不利了！不过要提醒姐妹们不要矫枉过正，因为脂肪也是储存能量的仓库之一，万一但要不足可是会大大影响了健康，排骨精实在不是很美呢！

　　瘦子的良好习惯

　　1、晚上七点后绝不吃东西，绝不！

　　2、如果可以的话，把淀粉跟肉类分开吃

　　3、适量饮食，不饿绝对不嘴馋乱吃，顶多吃到八分饱

　　4、不想运动至少多爬楼梯、尽量泡澡发点汗促进代谢，在如此寒冷的冬天其实很舒服

　　5、还是规律运动好，活泼的血液循环是瘦女郎的好朋友，也会有益于身体的紧实感

　　6、擦乳液或瘦身霜时候尽量往上向心脏方向拉提

　　7、多吃好消化的营养食物，多喝水

　　其中一位被小编视为“神的境界”的瘦女郎晚餐只吃沙拉或是水果餐

　　不想后半辈子就这样胖下去，那就行动起来，让我们一起高呼：“我们要窈窕一生”。

（实习编辑：梁慧玲）

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