女性经期应多食补血食品，这里介绍一款简单的养颜补血粥，在家DIY也是很容易的哦。
材料：
当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花5克，鸡汤1000毫升，粳米100克。
做法： 将前3味用米酒洗后，切成薄片，与红花共入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁，去布袋后，入粳米，用旺火烧开，文火熬煮成粥。每日1剂，分次食用。
功效：
1． 补血、理气、祛瘀、和色、祛斑功效。
2． 适用于血虚所致的面色苍白者，并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。
3． 孕妇及月经量多者不宜用。
（责任编辑：滕小兰）
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俗话说：“春困秋乏夏打盹”，这反映了不同季节，人体的生理反应。处暑之后，暑气消散，人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人便会感到倦怠乏力。此时吃些助眠食物，可以在相当程度上缓解秋乏的症状。
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