两味经期饮食 补血益气葆容颜

　　在经期前后，由于荷尔蒙变化，mm们的肌肤会变得粗糙、晦暗，甚至冒出很多小痘痘。由于这是身体内部原因，所以仅靠涂抹护肤品很难改变肌肤状态。难道我们就任由自己每个月有将近1/4时间晦暗下去吗？当然不是！我们可以借助饮食改善这种情况。

　　黑糯米红枣粥

　　1、黑糯米红枣粥

　　原料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。

　　做法：将黑糯米洗净，浸泡2—3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。

　　美容功效：黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。

　　红枣姜母茶

　　2、红枣姜母茶

　　原料：红枣、生姜各30克，花椒10克。

　　做法：将这些材料洗净。在锅内加水、红枣、生姜，煮沸后放入花椒，用小火炖煮20分钟即可。

　　美容功效：在经期饮用，不仅可以减少腹部疼痛，还可以改变皮肤粗糙、面色苍白等症状。

（实习编辑：田广静）

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