内分泌紊乱 调理与平衡方法

　　对于人体来说，神经系统的正常运转决定着人体各大功能部位的正常运转，在神经系统正常的前提之下，内分泌系统的正常运转关乎人体内环境是否平衡，一旦人体内环境混乱，各种疾病蜂拥而至，不管是对于男性还是对于女性都会产生很大的生理性的打击，而对女性的影响则更多一些，那么女性同志又有多少人知道关于内分泌紊乱的调理方法呢？如何在内分泌中找到平衡的方法呢？

　　女性调理内分泌的方法

　　1.补充雌激素。内分泌失调与雌激素的缺乏有一定的关系，可以根据医生的医嘱进行科学合理的雌激素补充调节内分泌紊乱的措施。

　　2.饮食调节。内分泌紊乱的原因中有一个就是雌激素分泌失常了。如果确定是因为这个因素，那么可以从日常进食的食物中摄取含有雌激素的食物进行调节，从而使体内素雌激素到达正常水平。

　　3.保证睡眠。日夜颠倒，生活作息混乱会导致人体内的激素分泌异常，所以要使内分泌紊乱的情况得到改善，必须调整好自己的生活作息，在身体自主调节的基础上，再配合睡前喝一杯牛奶等等，会有不错的疗效。

　　4.运动调节。运动是促进人体新陈代谢活动的重要行动，在提高身体的免疫力，增强体质的同时，对紊乱的内分泌进行调节。

　　5.保持好心情。人的情绪对人体的内分泌有着很大的影响，一直保持消极低落，活着紧张、恐惧等负面情绪的话，人体的内分泌很容易受到影响而导致紊乱。

　　调节内分泌紊乱的方法主要是以上几个方面，从这几个方面入手，在日常生活中多注意作息以及饮食，相信内分泌紊乱的状况很快得到改善。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。