4种让女性寒上加寒的行为，第一个你就天天做！

　　对女性来讲，“寒”是很多妇科疾病的根源。正所谓“百病寒中起”。中医有“寒邪”的说法，将自然界中具有寒冷和凝结特征的外邪，称作寒邪，如淋雨、吹冷风、喝冷饮、涉水等。

经常手脚冰凉、畏寒怕冷、月月痛经、面色发白的女性，很可能是因寒而起。正值乍暖还寒的春季，女性一定要做好保暖工作，避免妇科疾病发生。

　　四种行为让女性寒上加寒

　　1. 久坐不动

如今很多白领女性上班天天面对电脑，下班则坐着看电视，约会有专车接送，办了一张健身卡一年都没用上几次。事实上，长期久坐不动，会减弱身体的免疫力，容易遭受疾病侵袭。而“动能升阳”，运动有助于驱赶寒邪，保护女性健康。

　　2. 经常节食，不吃肉类

为了减肥、保持身材苗条，有的女性不吃肉类，只吃蔬菜和水果，生冷的沙拉更是减肥女性的最爱。实际上，经常食用生冷蔬果，尤其是黄瓜、竹笋、梨、西瓜等，容易让寒气聚集于体内。

而肉类是生阳之物，尤其是牛肉和羊肉中，包含大量铁质，对预防缺铁性贫血很有效。

　　3. 离不开空调房，爱穿露脐装、低腰裤、低胸衫。

夏季炎热，女性喜欢穿凉爽一些的衣服，不过假如原来就穿着低腰短裤、露脐装和低胸衫，还整天待在空调房内，容易让寒气趁虚而入，痛经、乳腺疾病等也找上门来。

　　4. 酷爱冷饮。

经常喝冷饮，甚至冷饮不离手，代替每日饮水，对冰激凌也来着不拒，对女性的身体十分不利，容易引发痛经。

　　女性如何正确保暖？

　　1. 饮食中适当摄入温性食物，保证营养均衡。比如红肉、动物血、糯米酒、红枣、生姜、樱桃等都是不错的选择，特别是富含铁的食物对女性更有益处。

　　2. 少喝冷饮，保证每天的饮水（开水）量。少吃寒凉食物，注意腹部保暖。

　　3. 每周进行适当的运动，不要总待在空调房中。适度运动有助于加快全身血液循环，提高抗病能力。

　　4. 少穿着低腰裤、露脐装，在温度较低的办公室要注意保暖，尤其是下半身保暖。

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