经期太难熬怎么办？别犯7个错，让你轻松一整月！

月经对于大多数女性来说都是一个挥之不去的噩梦，有些女孩子在月经期间会遭受肚子疼，腰酸背痛等。大部分女孩子知道月经期间要喝热水，要注意保暖，不能吃辛辣的食物诸如此类。但是在月经期间我们需要避讳更多，然而很多女性并不是很了解这些知识，下面小编给大家总结一下。

1. 用红花油—加快血流流动，容易引起贫血

众所周知，红花油有打通淤血的效果，而且能够使血管扩张，加速我们的血液流动。

如果在经期使用红花油，会增加经血的流量，会引起不必要的经血过多，也会造成贫血。

2.大声K歌--声带易受伤

女性在月经期间，喉部声带毛细血管和鼻咽部黏膜会造成一定程度上的充血和水肿，如果这时唱歌很大声、唱歌方式不对，会使喉部毛细血管破裂，引起短时间的失声。

3.按摩捶腰--充血严重，疼痛加剧

有很多女性在经期有腰酸背疼的症状，会自己捶打来舒缓酸胀感。但是，女性在月经期出现腰酸背疼的现象，是因为盆腔充血导致的，这时候随意按摩腰部，一般会导致盆腔更加充血，使腰酸背疼更甚。

4.穿高跟鞋--加重痛经

女孩在月经周期，最好不要穿高跟鞋。很多女孩月经都会腰疼，穿上美美的高跟鞋，腰部要承受更多的压力，从而会使痛经症状加重。

如果在工作场所必须穿高跟鞋，可以选择坡跟鞋，这样的鞋子减小了脚部的压力，可适当缓解高跟鞋带来的不适。

5.坐浴--易感染

月经期间建议使用淋浴或者擦浴，避免采用坐浴的方式，也不要用冷水洗。坐浴时洗澡的污水容易流进阴 道，引起感染，所以月经期间要禁止坐浴，最好也不要有游泳、泡温泉等活动。

6.穿紧身裤--易滋生细菌

经期应该穿宽松的衣服，过紧的裤子除了容易阻碍血液循环的通畅外，也会造成下半身温度升高，为细菌滋生提供物质条件。

7. 过度进补--加重身体负担

有些女性认为经期流血了，那就应该好好补血。其实无论是否在经期，都不应大量进补，过量的营养只会加重身体的负担。女性进补要讲究时机，应该在月经结束一个礼拜以后开始补，这样效果更明显。可以喝一些米酒、四物汤等有助行气活血的药膳。

以上就是女性经期的注意事项，大家记住了吗？有些女孩子会大大咧咧，不太注意，但是这对于身体的影响是很大的，千万不要图一时之快，就对自己的身体健康置之不顾，这样可就是因小失大了。

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