电脑族护眼秘诀

　　电脑族的日子是每天端端正正的坐在电脑前，每个工作日都这样度过，长期这样面对着电脑的辐射，皮肤粗糙，下身脂肪堆积，眼睛越来越模糊。那么电脑族平时应该怎样保护好自己的身体呢?下面有一些小秘诀。

　　一、喝的一杯杞菊决明子茶

　　杞菊决明子茶：预防近视、防治眼疾。

　　配料：决明子、菊花和宁夏枸杞根据自己的口味感觉适量添加即可。

　　二、电脑族的提高抗压方法

　　人脑里有一种传递快乐信息的神经传递介质，血清素，负责传递快乐和正面的信息，每天对着电脑，脑子里信息传递过多，血清素便被消耗过多，产生忧郁，紧张的心情，引致睡眠变差。每天在电恼旁喝绿荼，因绿荼含胺基丁酸，亦可起镇定中枢神经，减少焦虑的作用。

　　三、防电脑辐射

　　1、饮食营养防治：

　　实践证明营养食物对电脑疾病的预防非常有效。如多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

　　在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老.

　　2、洗脸和防护脸：

　　上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可防污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!

　　3、加装滤色板：

　　操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

　　4、使用新电脑：

　　尽可能使用新款电脑。旧电脑的辐射在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。

　　5、电脑位置与通风：

　　电脑与人的位置至少要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。室内通风，电脑产生的溴化二苯并呋喃是致癌物质。通风良好大优。

　　6、花防：

　　在电脑旁放上几盆仙人掌等鲜花，既美观又可以有效地吸收辐射。上面的几种小方法，电脑族的你不妨一试，可能真的会收到很好的效果。长期使用电脑的电脑族，必会影响我们的健康。经常地稍适休息，不仅有利于健康，还会提高工作效率。只要平时注意一些小细节，电脑族也可以工作的越来越健康。

（实习编辑：邓惠红）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。