三天减肥食谱,快速消除你身体多余的脂肪,让你无负担甜蜜约会,这款食谱是一个知名的减肥中心提供的饮食套餐。照着这个食谱食用三天,让你一天减一斤肉。
第一天
午餐:罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片
第二天
午餐:芝士四安士+克力架饼干五块
第三天
午餐:鸡蛋一只+多士一片
晚餐:罐装盐水浸吞拿鱼四安士+红菜头、椰菜花各四安士+ 甜瓜一片
餐单备注:每天应喝大量开水(约8杯,每杯150ml ),咖啡或红茶不加入糖或奶。除 盐及胡椒粉外,不使用其他调味料,多士也不可涂上牛油或其他酱油。餐单上任何材料及分量,不可取消或更改。
这个减肥套餐除了三天减肥效果外,也适用于平时想要快速瘦身的人,你只需要在一周连续的三天内,使用上面的饮食安排,而其余的四天都可以按照正常的饮食,但是在这四天内绝不能够暴饮暴食。只要做到这样,一个月内减肥效果就很明显了,会看到整个人瘦了一圈。
(责任编辑:滕小兰)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。