内修外防 助女性突围“十面霾伏”

　　外防：必要的物理防护手段！

　　1、 专业的防护口罩

　　雾霾里，佩戴医用口罩比较合适。

　　一次性医用口罩基本上只能阻挡一些灰尘和粗大颗粒物，对细菌、PM2.5这样的细小颗粒阻挡作用极有限;纱布口罩层数8层甚至12层，阻挡作用可能会更好一些。

　　活性炭口罩是靠口罩内的活性炭进行过滤的，用几次活性炭就没用了，得时不时换个新的。药店、便利店、网店都有这样的口罩卖。

　　在医用口罩中防护效果好的是医用外科口罩和医用防护口罩了。医用防护口罩则大多呈碗状，扣在鼻子和嘴巴上面。例如N95口罩，对PM2.5的防护效果目前是最好的。但不宜久戴，对于有呼吸系统和心血管疾病的患者，要谨慎使用。

　　PS.不要用普通棉质口罩、时尚类口罩，这只能保暖，对雾霾尤其是PM2.5防护性有限。

　　在使用口罩时，不管哪类口罩，每天都应该进行清洗消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水烫几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。日常使用时还要注意卫生，佩戴后应将口罩放入干净袋子里，再戴的时候不要翻面。另外，应当避免长时间佩戴。

　　2、 绿色植物

　　仙人掌、绿萝、万年青等可爱的绿植又杀菌又净化空气哟！

　　虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰以及褐毛掌、伽蓝菜、景天、落地生根、栽培凤梨等植物对太阳光的依赖也很小，能在夜间净化空气的同时实现杀菌的目标。

　　美国宇航局列出的净化空气的头号植物是散尾葵，被誉为“最有效的空气加湿器”。

　　3、 如果有空气净化器等设备就更好了。尽量减轻这种污染性颗粒对自己的损伤。

　　4、 日常清洁

　　养成良好的卫生习惯。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。也可以适当涂抹隔离霜。

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