日媒推荐丹田唱歌减肥法 随时随地轻松减肥

　　据日本《周刊邮报》报道，日本有人发明了“丹田唱歌减肥法”，吸引了广大懒人们的目光。

　　据悉，该减肥法的一名受益者表示，“我5年前的体重达83公斤，通过运动和食物疗法好不容易减掉了8公斤，但去年秋天开始尝试丹田唱歌减肥法后，竟一口气减掉了12公斤”。

　　发明了“丹田唱歌减肥法”的Eniwa谈到，唱歌能使人感到放松，但从另一个角度来看，唱歌时的大口呼吸其实也是一种有氧运动。稍微在唱的时候下点儿功夫，就可以使身体得到锻炼并减去肥肉。

　　据悉，Eniwa本来是一名健身房教练，他在研究如何提高减肥效果和形体训练方法时，认识了有“有形体训练第一人”之称的早稻田大学的金冈恒治，以及世界游泳锦标赛选手成田崇矢，从而知道了丹田的存在。日本游泳代表队据说就是靠着丹田训练法，而在伦敦奥运会上获得了11块奖牌。

　　Eniwa表示，锻炼身体和唱歌时所涉及到的肌肉部位是一样的。因此，他将日本游泳代表队的训练法导入到唱歌中，从而发明了丹田唱歌减肥法。自己在坚持这项运动后效果也非常不错，明显瘦了很多。

　　丹田唱歌减肥的优点在于不受时间、地点、年龄限制。因为仅仅是在运动时唱一下歌，所以不会出现运动方式不对而伤害身体的情况。只要掌握了要领，在做家务时顺便唱歌减肥都是很有效的。大家不妨了解并积极尝试一下。

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