教你一招搞定手脚冰凉 今冬做个“暖”美人

　　手脚冰凉往往还伴随着腰膝酸软、乏力气短等症状，往往让女性困扰不已。冬天天气寒冷，喜欢穿短裙配打底裤，再加上不爱运动，就是女性冬天循环不畅的罪魁祸首。

　　改善手脚冰凉就要加强循环，不要久坐尽量多动动，着装还是应以保暖为主，此外，还可以通过泡脚来改善。此外，中医推荐搓揉涌泉穴，一招就能帮你缓解手脚冰凉哟！

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，位于脚底心，是肾经的首穴。每日睡前用热水泡脚之后搓揉涌泉穴，能够养肾补肾气，是解决手脚冰凉的最有效方法。

　　具体做法是：盘腿端坐，脚心相对，双手互相擦热后，用一手靠小指一侧的手掌部，反复摩擦对侧一足的脚掌心处的涌泉穴，两侧交替或同时进行，每次100下左右，以感觉发烫发热为度。

　　搓毕，再用大拇指点按涌泉1-2分钟，以感觉酸痛为度，两脚互换。最后可用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴结束。

　　手脚冰凉 还应促进末梢循环

　　导致秋冬手脚冰凉的因素很多，日常生活要注意防范，避免压力过大、情绪不好，并注意改善不良生活习惯。

　　手脚冰凉多是由于经络不通畅所致，搓手、跺脚、抱暖水袋、早晚泡手泡脚等方法，都能促进末梢循环，从而畅通经络让手脚回暖。

　　女性可以喝点红枣生姜红糖水来保暖，经期还可以加点当归，多吃牛羊肉也有助女性温暖过冬。秋冬仍然奋战在减肥第一线的姑娘们要当心，还是要给自己留点肉来抵御寒冷的天气。

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