怎样改善手脚冰凉怕冷

冬天出现手脚冰凉似乎好像完全正常，所以不会引起注意，不过如果在炎热的夏天还是会时常感觉到手脚冰凉，身体也极其怕冷，那可能就要引起关注，极有可能真的是自己身体存在某些异常，需要调理才能改善手脚冰凉怕冷的现象。那怎样改善手脚冰凉怕冷呢?

怎样改善手脚冰凉怕冷

中医认为气血不畅是导致手脚有冰凉现象的重要诱因之一，当人体内气血运动不畅时，会导致阳气瘀滞在体内无法正常到达手脚出，慢慢地就会使手脚发凉，不过多数人只是手脚怕凉，而身体并不会怕冷，若伴有怕冷症状，则要小心，说明自己身体气血瘀堵的症状还比较严重，最好通过多种方式综合治疗。比如可以尝试按摩空位，刺激血液循环，同时也能疏通瘀堵的部位，比如可先按压气冲穴，然后再按压动脉，这样反复交替进行，是能加愉快血液下流，使脚感觉到温暖。

肾虚同样会引上进心手脚冰凉症状，原因是肾虚时会使阳气不足，四脚末端无法得到阳气温暖，引起全身怕冷，可调理的方式是注意保暖，尤其下半身要格外注重保暖，即使是夏天也不要时常泡凉水，更不要穿底太薄的鞋子。在饮食方面也可以考虑多吃一些温热类食材，能提高机体抗寒能力。

关于怎样改善手脚冰凉怕冷？最好是先找到诱因然后再对证调理，效果相对会比较好。另外建议不论是什么原因造成的手脚冰凉身体怕冷这种情况，平时最好养成参与运动的习惯，运动能让人一个人的身体热起来，可能是在悄悄的燃烧脂肪，同时也能促进血液循环，可使血液直接流通到手脚位置，达到御寒作用，对改善手脚冰凉这种现象是有帮助的。在饮食方面也可以考虑多吃一些热性食物，比如羊肉、牛肉不仅含有多种维生矿物质，还能补充铁质，提高造血功能，同时对身体也有保健作用，可综合性地起到辅助调理手脚好冰凉这种现象。

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