教女性春运途中如何防病 多喝水注意清洁卫生

　　春运途中要保持健康，就要多喝水，少吃油腻食物，备足药物以防紧急时候，找不到医院和医生。最重要的，还是自己要注意清洁卫生，注意护好私处，避免不洁的环境给自己的健康带来威胁。

　　多喝点水，适当补充盐分

　　旅途中容易出汗，会消耗掉人体内大量的水分，适当喝一些淡盐水，十分有必要。口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，以100至150毫升为宜，间隔1小时。

　　而且女性本来就比男性更需要补充水分，多喝水、多排尿有助于冲洗泌尿道，起到清洁私处的作用，所以尽可能勤快的去厕所吧。

　　控制饮食，多吃蔬菜水果

　　旅途中，尤其人太多的地方，食物和饮水卫生条件都不太好，如果不注意饮食很容易伤害健康。而且，旅途中还容易便秘，尤其蔬果摄入不足的时候，同时，便秘和腹泻又是妇科炎症的诱因之一，而且突然打乱饮食节奏和生活节奏也会造成身体的疲劳和不适应，与其不顾身体健康也要大快朵颐，不如多吃些绿色食品作为补充。

　　备足药物，注意消毒消炎

　　晕车、晕船的情况，会让人头晕、恶心、呕吐，随之而来是抵抗力下降，女性要注意带好晕车药，出行前一晚要有充足的睡眠，春运途中也不要吃得过饱，容易晕车的人最好坐在车辆中部。

　　除了常备的晕车药物，春运还应该带上一些消毒、消炎的药品，如医用酒精等，随时为健康做好保护工作。

　　注意清洁，做好私处护理

　　女性还要多带个人卫生用品，譬如私处专用的消毒湿巾等护理用品，尽量不要买小店里质量没有保障的卫生巾、护垫等卫生用品，也不要用小店出售的纸巾擦拭下体，宁可自己随身多带纸巾、湿巾等，方便随时保持私处清洁。如果出现阴道分泌物增多、白带异常，外阴瘙痒、灼痛等症状，要及时就医，不要延误了病情。

　　穿着宽松，内衣清洁干爽

　　春运常常在车上一坐就是三四个小时，女性容易产生妇科炎症和过敏，所以要尽量选舒适的衣物，尤其是内衣裤最好是吸汗性能好、无刺激的高等棉织品，尽量不要戴涤纶树脂衬的胸罩和穿化纤三角裤，这类面料通透性差，汗水不易蒸发，涤纶纤维刺激乳头和会阴黏膜后，易诱发乳腺管阻塞和外阴瘙痒症。

　　注意休息，避免过度劳累

　　旅途劳累会让人心情不佳，如果再发生一些小争执或行程不顺利，容易让女性产生焦虑情绪，从而影响内分泌导致月经不调。再则，如果旅途适逢经期，女性如果不注意温差，容易受寒，就可能加重痛经，并引发月经不调。

　　心态不好会导致内分泌暂时失调、乳腺增生、月经不调等病症。女性外出时一定要及时调整好心态，不要因为琐事而焦虑、着急。而且，最好是避免经期出行。

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