刘璇公布怀孕喜讯 孕期别碰5种运动

　　近日，前奥运冠军刘璇被拍到大肚现身，23日晚，刘璇大方承认自己是准妈妈角色，发微博称“这一次，以一个妈妈的身份，从孕期开始就给宝宝更多的爱与对谈”，期待着用双手捧吻宝贝儿的那一刻。微博发布后，网友纷纷送上祝福。

（刘璇微博截图）

　　刘璇在体育界和演艺界都有着一定的地位，冠军妈妈在孕期要禁忌哪些运动呢？怀孕期间运动要非常慎重，有七项运动，孕妈孕期必须禁止，以免影响孕妈和胎儿的健康。

　　1.跑步

　　孕期开始练习跑步也不是个好主意，但如果你在怀孕前就有跑步的习惯，怀孕后也不妨继续坚持，但是一定要注意运动量不要过大。

　　2.仰卧起坐

　　从怀孕初期开始，你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为这会让你感到头晕，并减少子宫的血流量。

　　3.自行车

　　如果你选择自行车运动，也要多加小心，或者最好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。虽然自行车运动爱好者可能会不同意，但有些专家认为，在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险，因为你这时的平衡感和平时有所差别，所以更容易摔倒。

　　4.长时间站立

　　这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少，所以，在做孕期运动时，你应该不断地改变姿势，或者前后踏踏步也可以。

　　5.接触性运动

　　在足球、篮球、曲棍球等运动中，你和你的宝宝面临着很大的风险，你有可能会被球或球棒打倒，被其他球员撞击，或者是在运动中跌倒。

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