补血食材你知道多少

　　补血有很多值得关注的方法，其中食疗方法就是其中一种之一，对于西医或中药治疗，它的好处显而易见，首先当然是不用吃药，另外它将美食和补血结合起来，可以给你一个不一样的补血之旅，那么补血的食材有哪些？

　　1.煲汤篇

　　猪肝和菠菜都是富含铁的食材，一种是荤，一种是素，搭配起来可以说是完美的组合。很多气血不足的人都喜欢通过猪肝菠菜汤进行疗养，这是一种正确的选择。另外鲤鱼汤、莲藕红枣汤也是不错的选择。

　　2.水果篇

　　一提到补血的水果，很多人都首先想到甘蔗。甘蔗是富含铁最高的水果之一，有“补铁王”的赞誉，这不是浪得虚名的，多吃甘蔗确实能起到很好的补血作用。而南方的名果，桂圆也是补血的能手，但这种水果不能多吃，要适量。

　　3.肉类篇

　　气血不足常常会导致体质虚寒的问题，夏天容易流汗，冬天则常常手脚发冷。但对于吃货来说，补血可能会成为多吃肉的一个借口。众所周知，肉类食物是补血的一种食材，市面上常见的肉，如猪肉、羊肉、牛肉等都是补血的能手，所以气血不足吃货们可以尽情的吃吧。

　　补血的食物有很多，肉类、水果、好汤都我们都可以选用，但是每个人具体的气血不足的情况或程度都是不一样的，具体该吃什么，吃的量是多少，都要应该根据个人的状况来决定，要对症下药，不能盲目而不加选择的吃。

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