大姨妈来了怎么办 饮食运动要兼顾

　　月经也被很多人戏称为大姨妈，大姨妈是每个月都会过来的，来的这一段时间，女性的身体会变得虚弱，身体的免疫力下降，而且还会出现这样或那样的状况，有经验的人能够从容面对，但是没有经验的人却手忙脚乱，那么大姨妈来了该怎么办？

　　大姨妈来了，挑选合适卫生巾

　　卫生巾是女性必备的东西，因为来了大姨妈的话，常常会出现经血，经血流出来，如果没有卫生巾的防备的话，那么就会直接参透出内裤。这样就会相当的难堪和尴尬了。在选择卫生巾也要注意，要选择合适自己大小的，如果大小不合适的话，那么可能会导致侧漏的现象。

　　大姨妈来了，要注意饮食

　　女性在经期的这一段时间身体是比较特殊的，所以我们要注意很多方面的细节，特别是饮食习惯。饮食既要知道什么应该吃，什么不能吃。经期应该多吃清淡有新鲜的东西，比如粥和水果。不要吃辛辣和高油脂的食物，有些偏凉性的水果也是不要吃的，比如雪梨、西瓜等。

　　大姨妈来了，还要注意什么？

　　除了要挑选合适的卫生巾和注意饮食外，大姨妈来的期间还需要注意什么？这主要从两个方面说起，一个方面就是注意休息，在经期的时候，不要熬夜太多，以免造成月经紊乱或者出现月经不调的情况。第二就是要注意运动，有些人认为，来了月经浑身不舒服，最好不要运动。其实这是一个认识的误区，来了月经也是要适量的运动的，可以跑步、打羽毛球。

　　大姨妈来临的时候，女性身上会出现很多不适的现象，这都需要我们关注的，如果有些人不知道大姨妈来了，该怎么办，可以参考上面的指南，如果出现痛经，或者经血过多的现象，个人的能力就难以解决，这个时候就应该去医院了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。