经期吃什么水果好 注意补充维生素

　　 经期吃什么水果好?注意补充维生素!经期饮食中应该注意补充丰富的蛋白质，其中可以吃一些瘦肉、鸡蛋、奶类等，不要吃过于油腻的食物，否则不易消化可能会引发女性痛经，还需要通过补充水果来增加维生素的摄取!

　　 经期吃什么水果好

　　 女性经期可以多吃点红枣：女性来月经期间补充红枣，能够能提高人体免疫力，对身体虚弱的女性有良好的滋补作用，并且枣里面含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖，能够预防经期低血糖的出现。

　　 女性经期可以多吃点红果：红果中含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸，并且由于红果能够促进脂肪消化，并且分泌出肠胃的消化酶，有助于女性经期的消化健康，另外，红果可以促进血液循环，起到安眠等效果。

　　 女性经期可以多吃点桂圆：桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，并且还能补充月经期女性身体中需要的铁元素，有效预防缺铁性贫血的发生，能够预防女性身体虚弱，提高睡眠质量!

　　 经期吃什么水果好?注意补充维生素!经期女性吃水果时也要注意温度，不要吃太凉的睡过了，建议平时多喝点热水，不要吃辛辣寒凉性的食物，经期不要吃西瓜、梨、葡萄等水果，以免会导致宫寒!