如何进行补肾祛湿 强身健体注意三点

　　 如何进行补肾祛湿?强身健体注意三点!补肾祛湿效果比较理想的就是红小豆，可以将其熬制成粥，能够帮助身体消肿，并且男性、女性、老人、孩子都可以吃这种食物，安全没有任何副作用，当然这种食物一般对于病症不严重的朋友会有理想的效果，严重者还是需要进行一定的药物治疗的!

　　 如何进行补肾祛湿 强身健体注意三点

　　 饮食健康：身体湿气多，影响自己的正常的生活状态，此时应该考虑多吃点蔬菜，能够帮助身体排毒，其中有些蔬菜的祛湿效果也是非常理想的，例如生姜和大蒜，能够起到祛除风寒的效果，但是也不建议使用量过大，否则也会对肠胃造成刺激，其中，蔬菜可以考虑多吃点芹菜、莲藕、白菜、芥菜、菠菜等，冬瓜祛湿利尿效果是非常理想的，建议平时可以用冬瓜熬制成汤按时服用。

　　 增加运动：湿气重多伴有脾虚的病症出现，因此建议大家应该增加体育锻炼，每天固定1-2个小时的有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，在汗液排出的过程中，也会将湿气带出体外，能够起到强身健体的功效。

　　 注意身体的保暖：脾虚湿气大的朋友如果继续处于潮湿的环境中生存的话，病情会越来越严重，因此提示大家需要改善自己的生活环境，平时要注意通风换气，被褥要按时晾晒，在季节交替阶段要注意增减衣服!

　　 如何进行补肾祛湿?强身健体注意三点!一般女性朋友多属于寒性体质，因此以受到风寒、湿气的侵袭，建议大家平时一定要做好身体的保健，每天都可以喝点生姜水，起到驱寒祛湿的功效，并且不要喝过凉的饮料，也尽可能不要吃生冷的食物!