排毒吃什么最好 在日常中注意添加

　　 人人都想身体健康，但是体内毒素就是那么多，如何做到保持体内清洁呢？了解多点排毒的食物，子啊日常生活中有意无意地适当吃点，从而达到排毒的目的。那么排毒吃什么最好？

　　 排毒吃什么最好

　　 最原始的排毒食物就是水，每天早上起来喝一杯温水，已经有助于排毒了，因此不要懒于这一杯水，多忙多急也不要忘了早晨的一杯水。米饭，米饭含有很多的淀粉，起到排毒的功能，富含蛋白质的食物，多吃有助于促进肝脏健康。这三类食物都是每天都需要摄取的，最普通的东西，排毒效果往往也是最好的，只有保证其摄取量，才能更好地维持身体正常的运行，保持身体健康。

　　 蜂蜜排毒好，蜂蜜是以葡萄糖以及果糖为主要成分，人体容易吸收，除了这些成分，其还含有优质蛋白质、各种微量元素、淀粉酶、氧化酶等，不仅清肠胃通便，对美容也有很大的功劳。在早晚服蜂蜜，有效排毒养颜，保护肌肤。柠檬排毒，柠檬含有丰富的维生素，，有助于清肠消脂，注意时时刻刻补充柠檬水，运动十五分钟，能够更加有效地排除体内有害物质。

　　 常见的排毒食物有哪些呢？葡萄，葡萄富含葡萄糖和维生素，还有葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲；绿豆，绿豆是解毒清热、消除水肿的好方法；大豆，大豆含有的雌性激素以及微量元素都比较丰富，修复受损的肝细胞的同时起到排毒的作用；动物肝脏，含有的营养丰富，如蛋白质，叶酸，铁等等。还有其他的食物，粮食类中的玉米、赤豆以及红薯等，动物性食品中的鸭肉、猪肉、鹅肉、鲤鱼、鲫鱼，奶及奶制品，还有其他如花生、莲子、百合、玫瑰花、琼脂等。