女性补血养血食物吃什么好

　　 女性补血养血食物吃什么好?女性补血养血需要注意饮食均衡，尤其是要注意补充富含铁质、蛋白质、铜元素、叶酸等物质的食物，其中补血效果比较理想的可以选择猪血、动物肝脏、瘦肉、牛奶、木耳、红枣、阿胶、当归等，尽量少喝茶，以免会不利于铁元素的吸收。

　　 女性补血养血食物吃什么好

　　 可以多吃点红豆：红豆中的维生素比较丰富，并且还富含很多微量元素，能够缓解贫血的情况，另外，红豆还具有利尿的作用，能够缓解身体浮肿的情况，大家可以考虑喝点红豆汤或者红豆粥。

　　 可以多吃点红枣：红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素及维生素等物质，能够提高我们身体免疫力，并且还有助于白细胞的生成，可以增加血液中红血球的含量、改善造血功能，从而缓解贫血的症状，此外还可以搭配枸杞、桂圆等营养品。注意：枸杞中的含铁量是比较多的，还能补充氨基酸及其他的微量元素。

　　 女性补血还可以吃点黑木耳，因为黑木耳不仅能够起到天然补血的效果(含铁量比较高)，同时还能起到净化身体内的毒素效果，所以既能够补血还能够清除身体内的废弃物，另外，大家还可以选择吃点南瓜、苋菜、葡萄干等食物来增加血红素，缓解贫血反应。

　　 女性补血养血食物吃什么好?发菜、菠菜、胡萝卜、黑木耳、瘦肉、猪肝、桂圆、樱桃等食物都是不错的补血良品，女性在来月经或者是进行手术后，建议可以喝点红糖水，并且放入一些红枣或者食用一些阿胶，都可以帮助身体尽快复原，恢复血气!