五脏排毒减肥可以吃什么

　　 一年四季排毒都非常重要。排毒不净，身材容易臃肿，皮肤还会黯淡没有光泽，减肥速度会变慢。因此，五脏排毒减肥非常关键。下面，小编给大家介绍一些五脏排毒减肥的食物，可以排掉毒素。

　　 五脏排毒食材

　　 五脏排毒减肥食物有豆类，包括绿豆、黄豆及红豆。豆类可以排除多种毒物，加快身体新陈代谢。黄豆内的植物雌激素可以美容养颜。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质及淀粉酶等，常喝绿豆汤有利于排毒，而且可以强力解毒。

　　 海藻类食物排毒减肥。包括海带、紫菜及昆布等，藻类食材内的胶质有利于排出大便，减少垃圾积聚。其中，海带富含了藻胶酸、甘露醇、蛋白质及粗纤维等，碘化物吸收之后，可以快速排出病变和炎症渗出物，促进有害物质排泄。

　　 菌菇类植物也可以排毒减肥。包括了香菇、黑木耳及冬菇等。菌类食物内的特殊成份可以清洁血液及解毒。木耳内的植物胶质可以吸附消化系统的杂质，排毒清胃。木耳还可以清洁血液，清除污染物质。冬菇内的多糖类物质可以增强免疫力及排毒能力。

　　 蔬菜水果类，比如胡萝卜、大蒜及韭菜等。蔬菜内的酵素是天然解毒剂。新鲜的蔬果汁，内含生物活性物质可以改变血液酸碱度，防病排毒。具有排毒功效的水果很多。